آخرین اخبار کم خوابی
-
حذف این وعده غذایی باعث پیری زودرس می شود
در شب چیزی ولو اینکه قطعه نان کوچکی باشد تناول کنید کسی که دو شب پشت سر هم غذا نخورد. نیرویی از او به هدر می‌رود که تا چهل روز بر نمی گردد.
هشدار؛ کم خوابی باعث ابتلا به این بیماری خطرناک می شود
یافته های جدید محققان آکادمی مغز و اعصاب آمریکا نشان داد: افرادی که کم خوابی دارند بیشتر در معرض خطر سکته مغزی، بیماری آلزایمر و زوال شناختی قرار دارند.
هشدار؛ حمله قلبی در کمین این افراد است
افراد مبتلا به بیخوابی در مقایسه با افرادی که اختلال خواب ندارند، حدود ۷۰ درصد بیشتر در معرض خطر حمله قلبی قرار دارند.
اگر کم خواب هستید؛ این بلاها بر سرتان می آید
با گذشت زمان، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث بروز علائم افسردگی می‌شود.
این عادت ها را قبل از ۳۰ سالگی حتما ترک کنید
اقتصادنیوز: در ۳۰ سالگی باید بدانید که از زندگی چه می خواهید و چه زمانی تصمیم دارید ازدواج کنید، بچه دار شوید، یا شغلتان را عوض کنید.
خوردن این ۷خوراکی برای افراد بی خواب مطلقا ممنوع!
اقتصادنیوز: غذاهای تند را قبل از خوابیدن نخورید، زیرا این غذاها می‌توانند باعث ناراحتی معده و سوزش قلب شوند.
خطرات جدی کم خوابی برای سلامت/بلایی که بیخوابی بر سر چشمها می آورد
اقتصادنیوز: بسیاری از مطالعات کمبود خواب را با چندین خطر برای سلامتی مرتبط دانسته اند که آخرین مورد آن چیزی است که در این گزارش مطرح شده است.
ارتباط کم خوابی با سر درد
اقتصاد نیوز:احتمالا برای شما هم پیش آمده که کم خوابی داشته باشید و احساس سردرد یا کسالت شدید داشته باشید. اما سوال مهم این است که اساسا سردرد چه ارتباطی به کم خوابی دارد؟
وقتی کم می خوابیم در بدن ما چه اتفاقی رخ می دهد؟
اقتصادنیوز: آیا شما هم شب ها به سختی به خواب می روید؟ آیا زمان خواب تان کوتاه است و هر شب کمتر از ۸ ساعت می خوابید؟ اگر جواب تان به این سوالات مثبت است، بهتر است بیشتر به سلامتی خود فکر کنید، چون بیخوابی در طولانی مدت تاثیرات مضری روی سلامتی به جا می گذارد.
