آخرین اخبار خواب شبانه
-
بیماری که با نخوابیدن به آن دچار می شوید/ بهترین ساعت برای خواب شبانه چه زمانی است؟
اقتصادنیوز: فوق تخصص اختلالات خواب بهترین زمان شروع خواب شبانه را ساعات ۹ الی ۱۰ شب عنوان کرد و گفت: برای داشتن خواب باکیفیت تر، بهتر است که افراد حداقل ۱ تا ۲ ساعت پیش از خواب از وسایل دیجیتال همچون موبایل، تلویزیون، لپ‌تاپ دور باشند.
بهترین زمان برای خواب شبانه چه ساعتی است؟
اقتصادنیوز: انسان‌ها تقریباً یک‌سوم عمر خود را صرف خواب میکنند و در این مدت، مغز نه تنها استراحت می‌کند، بلکه عملیات حیاتی مانند آنالیز، ساماندهی و دسته‌بندی اطلاعات و خاطرات روز نیز در همین ساعات خواب رخ می‌دهد.
۶ عادت خطرناک که قند خون‌تان را بالا می‌برد!
اقتصادنیوز: اگر می‌خواهید صبح با انرژی از خواب بیدار شوید، از ساعت ۵ عصر به بعد با بدن‌تان مهربان‌تر باشید. از غذا تا خواب، هر عادت کوچکی می‌تواند نقش بزرگی در کنترل قند خون ایفا کند.
بی خوابی شبانه خنگ‌تان می‌کند
آیا با مشکل «نداشتن خواب شبانه خوب» دست‌وپنجه نرم می‌کنید؟ نتایج تحقیقات جدید محققان مکزیکی هشدار می‌دهد که این بی‌خوابی حتی ممکن است شما را کُند و خنگ کند.
تاثیر بی‌نظیر مصرف این مواد غذایی به بهتر خوابیدن در شب
اقتصادنیوز: با توجه به اینکه کمبود خواب می‌تواند با پیامدهای منفی همراه باشد بسیاری از مردم به دنبال درمان‌های خانگی ساده برای بهبود کیفیت الگوی خواب هستند.
این گیاه خوش عطر و بو قاتل پیری است
اقتصادنیوز: ریحان یک سبزی معطر و دارای آنتی اکسیدان‌های فراوان است که می‌تواند فعالیت رادیکال‌های آزاد را محدود کند و شما را از آسیب‌های گذر زمان، پیری زودهنگام سلول‌ها و همچنین بیماری‌های پوستی حفظ کند.
۵ عادت اشتباهی که خوابتان را مختل می کند
اقتصادنیوز: یکی از بدترین عادات خواب این است که زمان مشخصی برای خواب خود تعیین نکنید و هربار در ساعات مختلف به خواب بروید.
۵ دلیل مهمی که خواب شبانه را از سرتان می‌پراند
اقتصادنیوز: وب سایت چینی «شناخت سلامت» نشان می‌دهد که بیدار شدن از خواب در این دوره از شب می تواند به دلیل پنج مشکل سلامتی باشد.
این مواد غذایی سالم خواب شبانه را مختل میکنند
اقتصادنیوز: کاهش کیفیت خواب شبانه همیشه به‌دلیل مصرف قهوه و کافئین نیست، بلکه برخی غذاهای سالم و سبک نیز می‌توانند خواب شما را مختل کنند.
انجام ۸ کاری که ۲۴ سال به عمر تان اضافه می کند
اولین عادت با تاثیرگذارترین رفتار سالم زندگی برای افزایش طول عمر، ورزش کردن است.